الصفحة الرئيسية أرشيف أضفنا الى مفضلتك مساعدة
بحث SIZE: L M S تحديث في 2008:12:24.10:06
  الصين
العالم
الشرق الأوسط
تبادلات دولية
أعمال
رياضة
علوم وتكنولوجيا
منوعات
مجلتنا الالكترونية
الجغرافيا والمناخ
الحزب الشيوعى الصينى
رئيس جمهورية الصين الشعبية
جيش التحرير الشعبى الصينى
دولار أمريكي:683.89
يورو:955.57
دولار هونج كونج: 88.241
ين ياباني:7.5811
حول نحن
اتصل بنا
الاشتراك
  الصفحة الرئيسية>>منوعات

// ست فكر ذهبية// لحماية كبد الرجل

بكين 24 ديسمبر/ بثت شبكة هونغ فى مقاطعة هونان بالصين // ست فكر ذهبية// تقدم لحماية كبد الرجل وفيما يلى موجزها:
الاولى، حماية كبد الرجل باغذية
هناك نقطتان رئيسيتان لحماية الكبد باغذية: احداهما اختيار الاطعمة التى لها وفرة الاغذية لسد الحاجات الاحيائية للكبد، والاخرى الانتباه الى صحة الاغذية للوقاية من دخول الجراثيم والفيروسات الى الكبد. علما بان جسم الانسان يحتاج الى البروتين، والشحم، والكربوهيدرات والفيتامينات بالاضافة الى العناصر المعدنية، والتى يحتاجها الكبد. ولكن الكبد يحتاج كميات كبيرة نسبيا من البروتين، والكربوهيدرات والفيتامينات، اما كثرة الشحم فتسبب مرض كبد الشحم، لذا فمن الضرورى تقييده، على الرجل ان يتناول يوميا الحليب والبيض والسمك واللحم الاحمر والاطعمة من فول الصويا بالتناوب، وذلك لتقديم وفرة البياض الممتازة الجودة الى الكبد. ويتناول بصورة مناسبة الاطعمة من احادى السكريد، والسكريات الثنائية مثل الغلوكوز، والسكر، العسل، عصير الفواكه لزيادة الاحتياطى الاصلى لسكريات الكبد. ومن الافضل ان يتناول الزغرور / الصينى/، ولب الجوز، وجوزات اخرى. بالنسبة الى الشخص الذى لا ينام نوما عميقا يمكن ان يتناول شيئا من اكباد الدواجن والمواشى مرة فى الاسبوع للمحافظة على صحة الكبد. يشرب الانسان الشاى والماء دائما وذلك يساعد فى حماية كبده، ولا يشرب الكحول، ولا يتناول اطعمة حارة ولا اطعمة مشوية ولا قوية. ومن اللازم تنظيف بقايا المبيدات الزراعية من الخضراوات، والفواكه، وقلما يتناول او لا يتناول اطعمة ذات مواد اضافية مثل الطعام المعلب،. ويكون بعيدا عن الاطعمة المعالجة بالدخان, ويشرب الماء بكثرة، ويشربه ثلاث الى اربع مرات فى اليوم على الاقل. لان الماء يساعد فى تشديد دوران الدم وزيادة حيوية الخلايا ويساعد فى ابعاد المواد التالفة من الايض.
الثانية، حماية الكبد بالنوم
عندما ينام اللانسان يكون راقدا، وبهذا الطريق يمكن ان يتمتع كبده بالمزيد من الدم، ومع الراحة، يتحمل الكبد عبءا اخف، لذا فان النوم الممتاز الجودة يحقق فعاليات ملحوظة فى حماية كبده والعكس بالعكس.
الثالثة، حماية الكبد بالتمرينات البدنية
ان القيام بالتمرينات البدنية بجد واجتهاد هو طريق فعال اخر لحماية الكبد، لان التمرينات البدنية لا تخفف وزن جسم الانسان، وتستهلك فائض الشحم الذى يلحق بالكبد اضرارا فحسب ، بل تدفع تبادل الهواء، وتعجيل دوران الدم، والحفاظ على امتصاص الكبد كميات اكبر من الاكسجين والاغذية ايضا.
الرابعة، حماية الكبد بمعنويات الانسان
يجب تعديل المعنويات، والتغلب على المعنويات السلبية للمحافظة على المعنويات العالية والحسنة وذلك يساعد فى حماية الكبد والمحافظة على صحته، اذا تماوجت معنويات الانسان فيمكن ان يجعل افراز الهرمون يفقد التوازن فى جسمه مما يؤدى الى عرقلة دوران الدم ويؤثر بتموين كبده بالدم ويجعل خلايا كبده تهلك بسبب فقدان الدم، قال الطب التقليدى الصينى ان الحزن يضر بالطلحال، والغضب يضر بالكبد. يرى الطب التقليدى الصينى ان الشىء الاضر بالكبد هو الغضب، لان الغضب يؤدى الى فقدان السيطرة على وظائف الكبد، ويسبب الامراض التى يصاب بها الكبد.
الخامسة، حماية الكبد بالراحة بالمبادرة
يجب على الرجل المتوسط العمر ان يبحث عن الوقت للراحة بالمبادرة كل يوم، وذلك يعد اكبر حب لكبده. لان الراحة تساعد فى خفض استهلاك الطاقة الجسدية، وتخفف حدة تحليل الغليكوجين، والبروتين ونمو الحمض اللبنى، مما يخفف عبء الكبد. لا يستريح حين شعوره بالتعب وذلك يدعى الراحة السلبية، لان المواد التالفة من الايض فى جسم الانسان – الحمض اللبنى وثانى اكسيد الكربون يتم تخزينهما بكثرة مما يلحق بالكبد اضرارا. اما الراحة بالمبادرة فيعنى الراحة قبل التعب، لا تبقى فى جسم الانسان الا قلة من المواد التالفة ويمكن التغلب عليها بقسط من الراحة، وفى صالح حماية الكبد.
السادسة، الوقاية من الاعداء الطبيعية
للكبد عدد غير قليل من الاعداء الطبيعية، وفى مقدمتها فيروس التهاب الكبد، بعبارة اخرى، فان التهاب الكبد هو اول عدو لصحة الكبد، تدخل الاعداء الطبيعية الانسان دائما الى طريق التهاب الكبد، وتليفه وسرطانه حتى الموت. من المقدر ان يتم القضاء على هذا المرض بعد 20 سنة. الثانى هو الادوية. اظهر الاحصاء ان عدد المرضى المصابين بمرض الكبد من جراء الادوية وذهابهم الى المستشفى يمثل 10بالمائة. ويشهد المسنون نسبة اعلى للاصابة بهذا المرض. وفقا للاحصاء الوارد من فرنسا، بين المصابين بالتهاب الكبد الحاد وهم فى ال50 من اعمارهم وما فوق، يصاب 43 بالمائة منهم بهذا المرض من جراء الادوية. على سبيل المثال فان الاسبرين، والسلفانيلاميا، والبنيسيلين، هى ادوية تضر بالكبد، والكحول يضر بالكبد ايضا لان الكحول يتصف هو بالذات بالسم، ويضر بالكبد بسهولة، وان كبد الشحم يشكل ابكر علامة، ويمكن تشكيله بعد عدة ايام من شرب الكحول فقط، مما يؤدى الى تليف الكبد ثم يتحول الى مرض للكبد الكحولى، الى تصلب الكبد اخيرا. اضافة الى ذلك، يحتوى التبغ على مواد سامة متنوعة تستطيع ان تخفض وظائف خلايا الكبد فى التغلب على السموم. ومن الافضل الامتناع عنه. / صحيفة الشعب اليومية اونلاين/



 
اطبع المقال   ابعث المقال


1  المنتخب العراقي يلتقي نجوم العالم في مباراة لدعم السلام في العراق في 22 يناير المقبل
2  السفن الحربية الصينية تتوجه الى خليج عدن والمجال البحرى الصومالى يوم 26ديسمبر الحالى لتنفذ مهمة حماية الملاحة
3  افتتاح ندوة عن تعليم اللغتين الصينية والعربية والتبادل الثقافي ببكين
4  حياة: من الضرورى ان تتناول المرأة خمسة انواع من الاغذية كل يوم
5  عقدة الصين في جامعة القاهرة

أنباء شينخوا
شبكة الصين
اذاعة الصين الدولية
جميع حقوق النشر محفوظة