الصفحة الرئيسية أرشيف أضفنا الى مفضلتك مساعدة
بحث SIZE: L M S تحديث في 2007:08:27.08:36
  الصين
العالم
الشرق الأوسط
تبادلات دولية
أعمال
رياضة
علوم وتكنولوجيا
منوعات
مجلتنا الالكترونية
الجغرافيا والمناخ
الحزب الشيوعى الصينى
رئيس جمهورية الصين الشعبية
جيش التحرير الشعبى الصينى
دولار أمريكي:756.91
يورو:1026.63
دولار هونج كونج: 96.921
ين ياباني:6.5125
حول نحن
اتصل بنا
الاشتراك
  الصفحة الرئيسية>>علوم وتكنولوجيا

الخبراء الصينيون ينبهون : تمرين البدن افضل اسلوب لعلاج الارق

بكين 27 اغسطس/ افادت الانباء الواردة من وكالة انباء الصين الجديدة / شينخوا/ بانه مع الايقاع السريع لمعيشة الناس, اصبح الارق مرضا مشتركا يصاب به المدنيون. عولج عدد كبير من المصابين بهذا المرض باساليب متفاوتة ولكنهم لم يحققوا نجاحا كبيرا, اذ نبه الخبراء من مركز مراقبة الصحة بمنطقة نينغشيا الذاتية الحكم لقومية هوى المسلمة الى ان تمرين البدن هو خير اسلوب لعلاج الارق.
يرى الخبراء ان عددا غير قليل من المصابين يتناولون المنومات لعلاج الارق ولكن, اذا تناولوها لفترات طويلة, فيمكن ان تجعلهم بعض المنومات ومضادات الحيوية يتوقدون نشاطا و من الصعب ان يناموا ولا يحقق ذلك فعاليات علاجية. ولكن, عندما يقومون باتمرينات البدنية, لا بد من ان يشعروا بالتعب وبحاجة الى النوم فى الاستئناف والتعويض, لذا فان تمرين البدن هو افضل اسلوب لعلاج الارق.
اقترح الخبراء ان المصابين بالارق يقومون بالتمرينات البدنية المناسبة وفقا لصحتهم وقدرتهم البدنية وهواهم مثل التدرب على الملاكمة والعداء على مهل والمشى بسرعة والسباحة. ومن الافضل ان يقوموا بالتمرينات البدنية خلال الفترة من الساعة الرابعة والساعة الخامسة من بعد الظهر او قبل الساعة التاسعة من الليل. وبعد التمرين, ينقع مصاب قدميه فى ماء ساخن تبلغ حرارته بين 35 و38 درجة مئوية وتدليك قعرى قدميه 50 مرات, او يستحم بماء ساخن بعد التمرين بنصف الساعة, ويشرب كوبا صغيرا من اللبن / او مع السكر/ قبل الذهاب الى الفراش, وذلك يفيد الوقاية من الارق كثيرا. / صحيفة الشعب اليومية اونلاين/



 
اطبع المقال   ابعث المقال


1  تقرير: زيارة المالكى لسوريا تثير الجدل

أنباء شينخوا
شبكة الصين
اذاعة الصين الدولية
جميع حقوق النشر محفوظة