الصحة: تناول الاطعمة المفيدة للوقاية من انفلونزا ايه/اتش1ان1

2009:11:06.13:47

أصبح فيروس انفلونزا ايه/اتش1ان1 الفيروس الرئيسي بين الفيروسات مع تبدل المواسم.نعرف أنه يمكننا تعزيز أعمال الوقاية من خلال تطوير العادات الصحية الجيدة،ضمان النوم الكافية وممارسة الرياضة البدنية الدائمة.ولا تنس أن "تناول الطعام"وسيلة مهمة لتحسين مناعة الجسم أيضا.

يحتل الشاى و الزبادي المركزين الأولين من بين الأطعمة فى حياتنا التى تفيد الوقاية من انفلونزا.فمن الأفضل أن نشرب الشاى والزبادي بكثرة فى الخريف والشتاء الجافّ لتوفير الماء،الحفاظ على لإفراز الطبيعي لمخاطي الجهاز التنفسي،تخفيف ألم الحلق وجفاف الشفاه والأعراض العادية الأخرى فى الخريف،بالإضافة إلى مقاومة الفيروس والوقاية من انفلونزا.

ويعتبر البرقوق والثوم رائدا للتعقيم بين الأطعمة الفعالة للوقابة من انفلونزا لأنه يقينا من أصابة الالتهاب الرئوي مضاعفات انفلونزا ايه/اتش1ان1.

واقترح الخبراء على الناس لتناول بكثرة الحبوب الخشنة الغنية بالالياف والسليلوز لتقوية مقاومة الجسم ضد الأمراض.وأوضحت شبكة MSNBC الأمريكية مؤخرا تسع أنواع من الأطعمة المفيدة للوقاية من انفلونزا بما فيها البطاطا، الشوفان والشعير التى تحتوي على كمية عالية من الالياف.

بالإضافة إلى الأطعمة المذكورة آنفا،فإن حساء الدجاجة لتخفيف البلغم والسعال،الفطر لمكافحة الدم البيضاء ضد العدوى،السمك والمحار لتوفير السلنيوم ومساعدة الدم على انتاج الخلايا المكافحة للفيروس،كلها أطعمة مفيدة للغاية لتحسين مناعة الجسم والوقاية من انفلونزا ايه/اتش1ان1.


/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/