دراسة: تناول الفاكهة والخضراوات يجعلك سعيدا

سيدني 22 أكتوبر 2014/ إن تناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات يمكن أن يجعلك أكثر سعادة، هكذا قال باحثون استراليون اليوم (الأربعاء).

فقد استنتجت الدراسة، التي أجرتها جامعة كوينزلاند وشملت ما يزيد على 12 ألف شخص، أن تناول ثماني وجبات أو يزيد من الفاكهة والخضراوات يوميا يحسن الحالة الذهنية.

وصرح باحث اقتصادات الصحة في الجامعة الدكتور ريدزو موجكيك للإذاعة المحلية بأن الخطوط العامة الحالية لاستهلاك الفاكهة والخضراوات تركز في الغالب على الصحة البدنية وليس الصحة الذهنية.

وبحثت الدراسة التي أجرها موجكيك في اختيار الناس لتناول الفاكهة والخضراوات وصنفته وفقا لمستويات شعورهم بالرضا والضغط والحيوية.

وقال لهيئة الإذاعة والتليفزيون الاسترالية "لقد تبين أنه كلما تناولت الكثير منها، شعرت بتحسن أكبر، وهناك أيضا بعض النقاط المفضلة وتتمثل في أن تناول حوالي خمسة أنواع من الفاكهة وخمسة من الخضراوات (يوميا) يجعلنا في أسعد حالاتنا ".

بيد أن موجكيك أوضح أن أقل من 10 في المائة ممن شملتهم الدراسة تناولوا عشرة أنواع من الفاكهة والخضراوات يوميا.