تاي تشي تشوان ..... علاج النفس والجسد (2)

/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/  13:37, March 28, 2013

على مدى قرون كانت رياضة تاي تشي تشوان أحد أهم مقومات الثقافة الصينية، ويرجع أصولها إلى الفنون القتالية الصينية التقليدية، ويرى الكثير أن اعتماد تاي تشي تشوان على مجموعة من الحركات البطيئة و الدائرة مع التنفس العميق، ويفضل أن تكون في الهواء الطلق مستوحاة من حركة الحيوانات،حيث يقال أن المفكر الطاوي"شانغ سان"عندما خرج يبحث عن طريقة لتطوير الروح بعيدا عن خوض المعاناة والقسوة شاهد أفعى تراوغ من غراب مكونة شكلا دائرا، فظهرت هذه الحركة أساسا لرياضة القبضة التي تسعى إلى امتلاك الإنسان نفسه والسيطرة عليها. وقد بدأت هذه الرياضة تكتسب شعبية عالية خارج الصين حيث ينصح الأطباء بتطبيقه كإحدى الطرق الفعالة للوقاية من الضغط الذي يعاني منه الإنسان في المجتمعات العصرية.

وفي إطار إستراتيجية نشر الثقافة الصينية في الخارج، نظمت جمعية بكين للصداقة مع الشعوب الأجنبية محاضرة للبروفيسور وانغ شياو جون بعنوان" تاي تشي تشوان والصحة" في مقرها مؤخرا، بحضور نائب رئيس الجمعية وممثلين لبعثات دبلوماسية بالصين ومجموعة من الخبراء الأجانب.

واستعرض البروفيسور وانغ شياو جون المحاضر بجامعة بكين للرياضة تاي تشي تشوان تاريخ الرياضة وشرح مصطلح تاي تشي في اللغة الصينية الذي يعني "القوة العليا المطلقة"، وفي الثقافة الصينية يرتبط مفهوم " القوة العليا المطلقة" بمفهوم ( الين )و( اليانغ) الذي يقول أن الإنسان يمكن أن يرى ازدواجية ديناميكية في كل الأشياء المحيطة به مثل أن يرى الذكر والأنثى،الايجابي والسلبي،النور والظلام.ووفقا للفلسفة الصينية فإن تاي تشي تشوان المرتبطة بمفهوم (الين )و( اليانغ) يجعل طاقة الجسد تفيض وتعيد الانسجام بين الجسد والطبيعة من حوله. وقال الفيلسوف الصيني شوانغ تزو:" إذا حدث أي خلل لـ( الين)و(اليانغ) فلن تأتي الفصول الأربعة كما ينبغي،ويفشل الحر والبرد في تحقيق التناغم الملائم،وهذا سوف يؤذي البشر".وأكد البروفيسور وانغ شياو جون أن الهدف الأساسي من تاي تشي تشوان (الطب الصيني التقليدي)هو استعادة التوازن الطبيعي للـ ( الين)و( اليانغ )، والذي يحقق الانسجام بين الجسد والطبيعة من حوله. كما تساعد رياضة تاي تشي تشوان على تعلم كيفية ممارسة للاسترخاء ومكافحة الضغط النفسي الذي يعاني منه الإنسان في ظل عصر السرعة الذي نعيش فيه اليوم.

وأشار البروفيسور وانغ شياو جون إلى أن تاي تشي تشوان تساعد على تدريب الجسد على الاستجابة السريعة في حالة وقوع أي مشكلة،ولان حركات تاي تشي تشوان تركز على الاسترخاء التام والتركيز فإنه يمكن مقارنته بالعلاج للجهاز العصبي " التأمل أثناء الحركة". كما أن الحركات البطيئة وأنماط التنفس العميق تخفف ضغط الدم وسرعة النبض. كما أنه الطريق إلى السكون وتخلص من ضجيج الحياة، وابتعاد عن القلق والتوتر، وتدريب للعقل والروح والجسد. ويعلم تاي تشي تشوانغ الناس عدم الاستجابة إلى الأزمات والصعاب التي تواجههم في الحياة بالقوة والمقاومة،ولكن النظر إليها بالوعي لتفهم وبعدها الاستجابة. ويذكرنا هذا بما قاله معلم التاي تشي تشوانغ دتلف كلوسو من معهد وشو في دوسلدورف الألمانية:" إذا ما عشنا حياتنا بعناد وبعقلية صلبة فسوف نفقد القدرة على السباحة مع التيار".ويعتمد ممارس التاي تشي تشوان على الإنسانية،واخذ القوة من الأرض،والسماء بتحريك اليدين كالسحاب، التأمل ، الاسترخاء التام والتنفس الصحيح،والتصميم على التغيير،تهذيب الجسد،الانتباه التام، الصدق مع الذات.

وقال البروفيسور وانغ شياو جون أن تمرين تاي تشي تشوان يركز على التنفس العميق من البطن الذي يمكن أن يساعد على الحفاظ على أداء أفضل للرئتين،مما يزيد من طول عمر الإنسان. ولم يكن معروف حتى وقت حديث أن عمل الرئتين، الحجاب الحاجز والحنجرة يكون بمثابة المضخة الأساسية للسائل الليمفي والقلب.وبما أن التنفس هو مصدر الأكسجين والذي يعد المفتاح الرئيسي لقدرة الجسم على إنتاج الطاقة،فإن عملية التنفس الكاملة والاسترخائية تنظم وظيفة الجهاز العصبي تجاه الاتزان أو ما يسمى بالاتزان البدني.

يذكر أن هناك 150 مليون شخص يمارسون تمارين تاي تشي تشوان في أكثر من 150 بلد وإقليم ولدى 70 منها جمعيات تاي تشي تشيوان خاصة بها،مما يعطي رياضة تاي تشي تشوان الصفة العالمية.