اختر وصفة النحافة طبقا لفصيلة دمك، الأطعمة المناسبة تسرع فقدان الوزن (4)

فصيلة الدم　O: الكثير من اللحم، القليل من الحبوب

يتميز أصحاب فصيلة الدم O بجهاز هضمي قوي، ويعد البروتين الحيواني العنصر الغذائي الذي يجب ألا يفتقده النظام الغذائي لأصحاب هذه الفصيلة من الدم، مثل اللحوم والسمك. لذلك، ننصح أصحاب هذه الفصيلة من الدم بالإكثار من أكل اللحوم اذا كانوا يرغبون في تخفيف الوزن، على شرط ألا تكون لحوم دهنية، والأفضل أن تكون شرائح اللحم الحمراء. يتميز أصحاب فصيلة الدم بصعوبة في هضم منتجات الحليب، الفاصوليات، المكرونة، والحبوب، وهذه هي الأسباب الرئيسية التي تدفعهم إلى البدانة. لذلك، من الأفضل لهذه الفئة تجنب أكل الأرز قبل النوم، لكن يجب تناول كمية لازمة من الكالسيوم لتعويض نقص الكالسيوم بالجسم. وعادة يجب الإنتباه إلى كميات متوازنة من الخضار والفواكه، لتحقيق التوازن الحمضي داخل الجسم.

نصائح حول النمط الغذائي:

ينصح أصحاب فصيلة الدم O، بالمواظبة على تناول "3 وجبات في وقتها"، والمضغ ببطء، للجمع بين المواد الغذائية وإفرازات الجهاز الهضمي.

/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/