الهاتف أصبح المسبب الرئيسي لأرق النوم

/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/  2018:03:23.15:59

23 مارس 2018/صحيفة الشعب اليومية أونلاين/ أظهر "الكتاب الأبيض لجودة نوم مستخدمي الإنترنت 2018"، أن قرابة 90% من مستخدمي الإنترنت قد تعودوا على استعمال الهاتف قبل النوم، بمتوسط استخدام يصل إلى 65 دقيقة. ويصل هذا المتوسط إلى 80 دقيقة لدى 58% من مواليد مابعد عام 1995.

على عكس اعتقاد البعض بأن التسلّي بالألعاب الإلكترونية قبل النوم يمكن أن يحسن المزاج، تثبت البيانات حقيقة مغايرة. حيث أظهرت نتائج أبحاث قام بها فريق من العلماء النرويجيين، بأن استعمال الهاتف قبل النوم يمكن أن يؤثر على صحة الإنسان.

وأظهرت نتائج إستطلاعات أجريت حول هذا الموضوع، وجود علاقة بين جودة النوم ومدة استعمال الأجهزة الإلكترونية، حيث كلما زاد وقت استعمال الهاتف كلما ارتفع احتمال الأرق. كما توجد علاقة مباشرة بين استعمال الأجهزة الإلكترونية وتعطل النوم وعدم الحصول على الكمية الكافية منه. مايعني بأنه كلما زادت مدة استعمال الأجهزة الإلكترونية كلما تأخر وقت النوم وتراجعت جودته، وكلما زاد وقت استعمال الأجهزة الإلكترونية كلما قصر وقت النوم.

وفي تفسيره لنتائج الأبحاث، طرح ماري هيسينغ، المسؤول على هذا المشروع البحثي عدّة نقاط: أولا، ان وقت استعمال الأجهزة الإلكترونية يستحوذ على جزء من وقت النوم. كما تحدث الأجهزة الإلكترونية اضطرابا على الساعة البيولوجية لجسم الإنسان، اذ حينما يريد الشخص النوم، تقوم الإشعاعات بتحفيز الدماغ من جديد.

من جهة أخرى، تؤثر الألعاب الإلكترونية على العضلات والأعصاب، وكل هذه العوامل تؤثر بدورها على جودة النوم.