![]() |
6- وبعد الصلاة، من الضروري أن تاكل بعض الأطعمة الغنية بالمواد الشاملة بكمية مناسبة. ومن الأحسن شرب بعض الماء بعد الطعام.
7- يفضل شرب الماء بدل الشاي القوي أو القهوة أو المشروبات الغازية في المساء. وتعد الفواكه والجز من أفضل الوجبات الخفيفة بعد الطعام كما يستحسن تجنب المؤكولات كثيفة السكر كالحلويات أو الشوكولاطة.
8- من الأحسن شرب ثماني أكواب من الماء ببطء قبل النوم كل يوم خلال شهر رمضان.
9- من الضروري ممارسة بعض الرياضة البدنية مثلا، المشي لمدة 15 إلى 20 دقيقة بعد العشاء.
10 - الإبتعاد عن الأطعمة الحارة أو المقلية، لتجنب إضعاف عملية الهضم.
1. حافظوا على القوانين، والانظمة المعنية التى وضعتها جمهورية الصين الشعبية، وحافظوا على الاخلاق على الانترنت، وتحملوا كافة المسؤوليات القانونية الناتجة عن تصرفاتكم بصورة مباشرة وغير مباشرة.
2. لصحيفة الشعب اليومية اونلاين كافة الحقوق فى ادارة الاسماء المستعارة والرسائل المتروكة.
3. لصحيفة الشعب اليومية اونلاين الحق فى نقل واقتباس الكلمات التى تدلون بها على لوحة الرسائل المتروكة لصحيفة الشعب اليومية اونلاين داخل موقعها الالكترونى.
4. تفضلوا بابلاغ arabic@peopledaily.com.cn آراءكم فى اعمالنا الادارية اذا لزم الامر.
أنباء شينخواشبكة الصين إذاعة الصين الدوليةتلفزيون الصين المركزي وزارة الخارجية الصينيةمنتدى التعاون الصيني العربي
جميع حقوق النشر محفوظة
التلفون: 010-65363696 فاكس:010-65363688 البريد الالكتروني Arabic@people.cn